Ratgeber

Ideen und Anleitungen, wie du öfter rauskommst, neue Wege findest und dranbleibst. Ohne Trainingsplan, mit Quellen, wo es um Gesundheit geht.

Every Single Street: Alle Straßen deiner Stadt ablaufenEinmal durch jede Straße der eigenen Stadt. Klingt verrückt, ist aber eines der schönsten Projekte für alle, die gern zu Fuß oder mit dem Rad unterwegs sind. Hier erfährst du, woher die Idee kommt, wie viel Strecke auf dich wartet und wie du anfängst.4 Min. Lesezeit
Mehr Schritte im Alltag: 12 Ideen ohne SportprogrammDu musst kein Sportler werden, um dich mehr zu bewegen. Schon ein paar tausend Schritte mehr am Tag machen einen Unterschied, und die meisten davon passen in den Alltag, den du sowieso hast. Hier steht, was die Forschung sagt und wie du es umsetzt.4 Min. Lesezeit
Neujahrsvorsatz mehr Bewegung: So hältst du ihn durchMehr bewegen steht jedes Jahr ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Ob er hält, ist weniger eine Frage der Willenskraft als der Planung. Hier steht, was die Forschung über Vorsätze weiß, und wie du deinen Januar so anlegst, dass im März noch etwas davon übrig ist.4 Min. Lesezeit

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